nbsp;双臂在身前环抱，如环抱一棵大树。肘尖下垂，双掌相对，指尖相距一尺，掌心向内，呈“牛角”之形。
他下颌微收，头顶虚领，仿佛有一根线将头顶轻轻向上提起。目光平视前方，眼神凝聚。
“此桩名为‘莽牛桩’。站桩不仅仅要站身桩，更要站‘意桩’。”
“所谓意桩，便是在这过程中，观想自己如同一头莽牛，双角抵向前方，面对任何冲击都岿然不动。”
吴老一边动作，一边沉声开口。
而后他目光一凝，缓缓道：“接下来，便是呼吸。站好桩之后，用呼吸，感受身体当中的劲。”
“吸，用鼻，缓缓、均匀、深长地吸气。同时，意念引导气息沉入丹田，全身肌肉随之绷紧，如蛮牛蓄力。”
“吸气至满后，屏住呼吸片刻。此乃‘蓄力’阶段，全身保持紧绷，精神高度集中，感受气血在体内的鼓荡。”
“呼，用口缓缓将气吐出。注意，吐气时，应当在全身保持桩架不变的前提下进行，缓缓放松，意念中将全身的“浊气”与“疲乏”一并吐出……”
吴老详细说完要点之后，只见他用鼻子缓慢深吸了一口气。
下一刻，只见他全身如同枯槁一般的身体，居然缓缓的‘膨胀’了起来，那环抱的双臂，宛如一对牛角，抵向前方。
“桩功一共有三个层次，对应明劲初期、中期和后期三个阶段。”
“其外在表象，为‘筋骨齐鸣’。”
“第一层，为皮膜鼓声！”
话说完，秦放就看到吴老身体肌肤和肌肉，居然开始自然而然的动了起来，幅度并不大，但频率却越来越高。
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