蹲，只是二三十个之后，他依旧感觉到全身肌肉都传来剧烈的酸痛感。
身体不由自主地在发抖。
可他咬着牙，坚持……
终于，在接连做了一百二十个左右的负重深蹲之后，他再也坚持不住，砰的一声，将沙袋往地上一丢，整个人已经喘息连连……
大片大片的汗水从他脸上滑落，全身都湿透了。
更是感觉全身肌肉无一不痛，同时感觉身体深处一片滚烫。
但秦放只是休息了一小会儿，就进了灶房，烧了一锅水。
烧水的过程中，他提了一袋细沙回到堂屋，然后将自己脱了个精光。
第三步……
砂磨皮膜！
他从沙袋中抓起一把细沙，覆盖在自己的手臂和胳膊上，咬牙一搓。
只一下，秦放就一呲牙……皮肤立刻就红了起来。
秦放的皮肤因为师父的药膏，早已经养白了回来。现在这粗糙的沙砾在上面一刮，立刻就变得通红。
看了一下之后，他咬牙，开始不停的搓……
手掌，手背，双肘，脸，脖子，胸膛，腋下，双腿……
凡是能碰到的地方，全都用细沙覆盖着搓了好几趟。
不过也没敢用太大的力气，只是刚好伤及皮肤。
……因为过犹不及。
只一小会儿，他就呲牙咧嘴，全身跟煮熟的大虾一样通红，甚至有些地方，都已经破皮，流出了血。
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