“缇帅以《纪效新书》、《练兵实纪》训练，这是戚帅所著，训练是否得法，还请戚帅斧正。”朱翊钧开始了习武之事。
朱希孝一听这话，心里的火就又被勾了起来！明知道小皇帝在拱火，但他还是生气！
非常生气！
瞧不起谁呢！
戚继光看了半天，面色复杂的在朱希孝身边低声问道：“缇帅一向如此胆大？”
这可是皇帝！
大明锦衣卫北镇抚司缇帅居然敢如此下狠手操练小皇帝，这已经不是一般的胆大妄为了！
“陛下自己要求的，月余时间，从未停下。”朱希孝面色复杂的说道，他训练的不狠，小皇帝还不乐意，变着法的拱火，一张嘴，就让人怒火中烧，这一来二去，朱希孝没有什么办法，皇命不可违。
“陛下有大毅力！”戚继光是大明数得上的兵家，他知道这习武一事，其实最重要的就是毅力，当然也要先天，有的人先天心脏有病，不能剧烈活动，自然跟习武无缘。
朱翊钧热身之后，开始站桩，没过多久，就开始了冲刺速度的往返跑，下盘稳定带来的好处十分明显，冲刺往返跑中重心的不断变化，因为下盘的稳定，让他的动作变得十分顺畅，甚至有些行云流水。
一个月的时间，高强度的训练，本来有些胖乎乎的小皇帝，终于瘦了五斤，这主要是皇帝并没有控制饮食，皇帝的主要目的，并不是为了减重，而是为了体能和成为一个军卒而训练。
戚继光膀大腰圆胳膊粗，将军肚比水桶还粗，打仗风餐露宿，有的时候三五天不能好好吃饭，脂肪就是战力，否则遇敌，连个刀都拿不起来，那是决计无法作战的。
朱翊钧终于训练完了体力，带刀舍人、勋卫和小黄门开始踢蹴鞠，只有规则，
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